引起痛经的原因,痛经的食疗方法

痛经的食疗方法 1、生姜大枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。前二味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎汤。喝汤，吃枣。具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

2、当归生姜羊肉汤

准备当归、生姜、羊肉。将当归、生姜放入砂锅中加水煮开，再将羊肉切成条状放入锅中，大火煮开后敲去浮沫，改小火炖煮1.5小时左右至羊肉熟烂即可，可加入适量黄酒，对治疗痛经很有效。

3、山楂葵花籽红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。将上述材料放入锅中加水同煎或同炖，去渣取汤。具有补中益气、健脾和胃、和血润色的功效。适用于气血两虚型痛经。此汤宜在月经来潮前 3-5 天饮用。此汤应在每天开始时服用，并在下次月经来潮前 3 天停止服用，每天 2 次，早晚空腹温服。这也是治疗痛经非常好的食疗方法。

4、蜂蜜牛奶

每晚睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。牛奶中含有钾，而蜂蜜是镁的 "富矿"，研究表明，钾对神经冲动的传导、血液凝固过程以及人体细胞的所有功能都极为重要，它可以缓解情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失。

此外，医生表示，女性在经期应多吃一些有营养的食物，如含有维生素B1、B2、维生素C、维生素E的食物，并以温补食物为主，适当吃一些活血化瘀的食物，能有效缓解痛经。