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文章来源:http://www.huaduhuanbao.com  发布日期:2021-09-17
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  女性怀孕期间,不但要补充营养,准时的进行产检,还要做适量的运动

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除了保胎期间以外,绝对不能整天呆着不动,尤其是想要顺产的孕妇,就更应该多做一些活动。那么,孕妇想顺产每天走多少,孕妇想顺产做运动时要注意什么?

  孕妇想顺产每天走多少

  假如孕妇想要顺产,那么在怀孕期间就应做好顺产的准备工作,而不应等到临产前才慌忙准备。这些准备工作主要包括要控制好孕期体重、坚持每天做锻炼、记得定期做好孕期检查、以及保持一个良好的心态。而散步是对顺产最有帮助的,孕妇可以根据自己的身体情况来决定散步的时间和距离,普通孕妇每天散步两小时为宜,这两个小时可以拆分成早、中、晚三次进行。

  孕妇想顺产做运动时要注意什么

  准妈妈要根据自己的实际情况来选择运动,如果以前运动很少的话,可适当选择一些轻微的活动,不要从事一些体育活动;如果孕前一直坚持运动的话,可以根据自身体能状况,选择游泳或者一些轻快的球类运动。

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运动前,最好征得医生的许可,注意避免在饭前和饭后1小时内做运动。怀孕期间,准妈妈的心肺及身体各个部位都承受着负担,绝对要避免疲劳过度,避免引起气喘或其他意外,运动强度和时间,一定要把握好。

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  运动对于人体是非常有益的,这一点对于正在怀孕的孕妇也不例外。长时间不运动不但会使孕妇体质下降,还很容易引发难产。大家都想知道孕妇想顺产每天走多少时间,孕妇每天散步两小时就可以了,不过,孕妇进行运动不要过度。

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