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徐州做代孕哪里安全-秋季孕妇煲汤食谱 让舌尖去
文章来源:http://www.huaduhuanbao.com  发布日期:2020-02-08
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美食,让每个人都欲罢不能。

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前阵子《舌尖上的中国》让不少现实生活中的吃货原形毕露,争相效仿美食制作。
其中汤类制作方法多种,均色香味俱全。
众所周知,汤里蕴藏着极丰富的营养物质:蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素,对人的身体发展是极有利的,尤其是对处于孕期的孕妇而言。
孕妇在孕育生命的过程中索要的营养比较全面,所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。
为了将健康与美丽带给各位准妈妈们,小编特意整理了孕妇煲汤食谱大全。
接下来,就跟着我一起来品尝美味又营养的汤吧。
       

一、椰肉鸽汤
       
       
配方: 鸽肉250克, 椰子,500克,银耳(干) 25克, 猪肉(瘦) 50克, 蜜枣10克,赤砂糖10克。
       
       
做法: 1.将椰子去黑皮,椰肉切成小块;银耳用清水涨发,洗净,撕成小朵.两者放入开水中煮5分钟;将鸽宰杀洗净,经开水烫过;       
       
2.锅内加适量开水,放入所有原料,烧开后改用小火煮约3小时,加入适量红糖即可。
       
       
适用人群:孕早期的准妈妈       
       
健康提示:此汤具有补益肝肾,强壮筋骨,养血安胎的作用.       

二、美颜的孕初期好汤
       
       
配方:新鲜鸡脚8只,番茄3个,胡萝卜1个,大白菜1斤,黄豆芽2两,洋葱1个,西芹圆椒少量。
       
       
做法:1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用;       
       
2.将所有材料切成合适入口的大小;       
       
3.将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
       
       
健康提示:这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,清爽不油腻且开胃,还能补充大量维生素。

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三、芡实赤小豆田鸡汤

       
配方:瘦肉(最好是猪展)半斤,田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。
       
       
做法:1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用;       
       
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污;       
       
3、将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。
       
       
健康提示:此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。
       

四、淮山腰片汤
       
       
配方:冬瓜250克,猪腰1副,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,香菇5 个,鸡汤10杯。
       
       
做法:冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。

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猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。
鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟。
再放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。
       
       
健康提示:此汤汁白汤鲜,味正,腰片脆嫩,营养丰富,是孕妇的佳汤菜 。
       
       
注意:猪腰胆固醇含量较高,孕妇血压偏高不宜多食。
       

五、海带排骨汤
       
       
配方:排骨1斤,干海带1两,花生2两。
       
       
做法:1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;       
       
2.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。
       
       
健康提示:这是一道促进胎儿生长发育的好汤,因为海带含丰富的矿物质和维生素,而且花生和排骨含钙较高,是代孕过程中可以常喝的汤水。
       

六、莲藕花生排骨汤
       
       
配方:排骨1斤,莲藕1斤,花生3两,蚝豉5只,红枣5粒。
       
       
做法:1.将所有材料洗净,莲藕拍一下再切大块,红枣去核备用;       
       
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;       
       
3.锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

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七、冬瓜排骨汤
       
       
材料:排骨1斤中,冬瓜1斤。
       
       
做法:1.将所有材料洗净,冬瓜带皮切大块备用;       
       
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;       
       
3.锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。
       
       
健康提示:冬瓜有减热利尿去湿的作用,这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显,所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。
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