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5个月的宝宝吃什么辅食

点击量:384   时间:2023-11-06 11:02

如果是纯母乳喂养宝宝,五个开始母乳中的铁质已经消耗得差不多,含铁量在不断地减少,如果这个时期不及时添加辅食就很容易造成宝宝日后缺铁性贫血,所以在给宝宝添加辅食时要多考虑含铁质丰富的食物开始,比如鱼泥、肝泥、鸡鸭血等,加入米糊中,也可添加菜泥、胡萝卜泥、土豆泥等,水果方法也可以做成水果泥,制作时可以参考下面的做法:

菜汤

将新鲜蔬菜比如菠菜、油菜、黄豆芽、胡萝卜等,洗净切碎。将锅内放水适量烧开,加入洗净切碎的蔬菜并煮开,再用文火煮3~5分钟,放凉后,用汤匙挤压蔬菜取汤即可。这些蔬菜汤中含有丰富的维生素C、B、胡萝卜素、钙、磷、铁等,非常适合宝宝的成长所需。

米汤

将锅内水烧开后,放入干净的小米或大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取米汤即可食用,也可加入菜汤等一起食用。米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、B等。

蒸鸡蛋羹

将鸡蛋打入碗中,加入适量水和少许盐调匀,放入锅中蒸成凝固状即熟。给8~9个月的孩子吃时可事先放入适量植物油,鸡蛋羹软嫩可口,营养价值高,含丰富的蛋白质、脂肪,尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁可以营养大脑,又能满足婴儿对铁的需求,但要确保宝宝对蛋黄不过敏的情况下食用。

肝泥

将猪肝洗净后放入锅内,加水、葱段、精盐、酱油,烧开后将猪肝捞出,再放在干净的板上剁碎成细小颗粒即,还可以加入稀粥或面条中一起食用。肝脏铁质特别丰富,对防治小儿缺铁性贫血很有效。

鱼泥

将鲜鱼洗净去除内脏,加少许盐后放在锅里清蒸,然后去皮、刺,将鱼肉挑放在碗里,用汤匙挤压成泥状,也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作,可将鱼泥加入稀粥中一起给宝宝食用,鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等,同样可以满足宝宝的营养需求。

母乳喂养到5个月后铁质基本耗尽,所以着重在宝宝的添加辅食时摄取多含铁质的食物,除此之外,继续哺乳的妈妈平时要多摄取含铁质的食物,给宝宝添加辅食后,母乳量可以适当减少一两餐,以免同时添加辅食吃得太多而导致消化不良。


参考资料

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