做试管婴儿要调理出好内膜

很多女性都会听到这样的说法，比如 "你的内膜太薄了，不能移植""你的子宫内膜太薄了，所以很难怀孕啊"，那到底什么样的内膜才称得上是能够怀孕的好内膜呢？

在月经末期，子宫内膜厚度小于等于5毫米，这是比较合适的厚度。如果末期厚度超过七毫米，就不正常了。

在卵泡发育阶段，如果优势卵泡的直径大于十五毫米，那么子宫内膜的厚度应该在七毫米到八毫米之间，女性的内膜厚度在九毫米左右是正常状态。

从形态上来看，好的内膜比较丰满，会有三条线也叫三线征，看齐啦就像人的嘴巴一样。中线就是宫腔线，这条线不能中断，宫腔粘连就会有明显的中断。如果要观察子宫内膜的好坏情况可以在卵泡后期观察，就是月经周期的第十二天左右。

如何保养子宫内膜？

1、每天散步半小时

运动半小时可以促进子宫内的血液循环，循环速度可以提高百分之十。

2、每周游泳一次

游泳可以提高子宫的能力，每周游泳两小时可以使子宫的能力提高一个百分点以上，还可以保持子宫的温度。

3、每周做三次暖宫运动

暖宫的做法是：双膝分开跪在地上，然后挺直腰部，身体前屈，使胸部紧贴地面，持续5分钟。然后做腹臀运动。

4、科学避孕

如果意外怀孕，就会去刮宫，伤害子宫内膜。所以要采取避孕措施，避孕套可以预防某些疾病感染子宫。一些好的避孕药不仅可以避孕还可以去调节月经周期。

5、排卵期亲热、温存子宫

在性高潮的时候可以让子宫痉挛不这就相当于是给子宫按摩。既能增加双方的强烈感受，又能促进子宫的血液循环。

6、防止产后子宫脱落

生完孩子后继续干重活会让子宫沿阴道向下移位，严重者会从阴道口脱落，用医学术语来说就是子宫脱垂。

因此，女性朋友在生完孩子后，一定要多注意自己的身体状况，不要让子宫沿着阴道口向下移位，严重者会从阴道口脱落，医学上称之为子宫脱垂。

常吃高脂肪食物会促进体内激素分泌，很多妇科疾病如子宫肌瘤都与大量雌激素刺激密切相关。要每天喝够八杯水，少吃高脂肪食物。平时不吃辛辣食物，不抽烟喝酒，禁止吃一些冷冻食品。

只有经过精心调理，才会长出好的内膜，才有利于试管婴儿胚胎移植。