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文章来源:http://www.huaduhuanbao.com  发布日期:2021-09-16
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  “睡眠不足”对产后有没有影响?

  有很可能会引发产后忧郁症。

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忧郁症的一个很典型的特点就是失眠。

  孕晚期因尿频而在夜里多次醒来,使夜里的睡眠时间缩短,睡眠质量很容易下降。连续的睡眠不足会导致大脑得不到充分的休息,不能很好地控制自己的情绪,很容易出现忧郁倾向。

  “即使睡不好,也不要太担心。”

  下班回家,最幸福的事就是人还在楼下,刚刚学会说话的宝宝就一迭声的"妈妈""妈妈"地叫个不停。

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  而此前在孕期所受的种种不适也便开始慢慢烟消云散了。事实上,我的怀孕经历虽然谈不上惊心动魄,但也绝对是一百名妈妈中才会出现一位。因为严重的妊娠反应,因为在三个月不到的时候患过带状疱疹,到后期又因为失眠而只能每晚睡两到三个小时,诸如此类等等。尤其是睡眠问题,困扰我将近三个月,不过并影响宝宝正常的生长发育。所以,准妈妈如果出现这种情况可不必过于担心,至少心理上不能有太大的负担。--sanny(浙江台州)

  “妈生活规律,睡眠好,生出来的宝宝好带。”

  我刚怀孕的时候一个朋友给我写了孕期的几条注意事项,其中有一条:“生活一定要有规律,那样生下来的宝宝好带”因为我和先生不在一起,我和父母在一起,父母年岁大了身体也不是很好,我很在意宝宝是不是省事,所以我非常在意她说的这点,每天晚上九点左右准时休息,听半小时音乐,同时看看育儿杂志,有时候看看小宝宝画册,九点半准时关灯,尽量不让自己想太多的复杂的事情,不看小说和电视剧,听说孕期的人神经都很敏感,小说和电视剧很容易让人进入角色,那样就更容易失眠。

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第二天早晨七点起床,开始有点不是很适应,不过心里坚定一点,坚持半个月,就逐渐适应了,即使有再大的事情,前后也不会超过半小时的误差。坚持整个孕期,宝宝顺利出生以后,我发现,宝宝真的很有规律,像个小闹钟,四个小时吃一次奶,前后总是不超过十分钟,很准时,晚上睡觉也很好,白天黑夜分的很清楚。我很感谢我的朋友给我的建议。

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